വാർത്ത
-
മികച്ച ജമ്പ് റോപ്പ് വർക്ക്ഔട്ടിനായുള്ള വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകളും സാങ്കേതികതകളും ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി കുതിക്കുക
സഹിഷ്ണുത, ഏകോപനം, ബാലൻസ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു മികച്ച രൂപമാണ് ജമ്പ് റോപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ജമ്പ് റോപ്പ് വർക്കൗട്ടുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: 1. ശരിയായ ജമ്പ് റോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തരത്തിലുള്ള ജമ്പ് റോപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സൗജന്യ ഭാരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലനം അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക
ഡംബെൽസ്, ബാർബെൽസ്, കെറ്റിൽബെൽ എന്നിവ പോലുള്ള സൗജന്യ ഭാരങ്ങൾ, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്നതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സൗജന്യ ഭാരം സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: 1. ഭാരം കുറഞ്ഞവ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങൾ ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വിദഗ്ദ്ധ വ്യായാമം സ്ട്രെച്ചിംഗ് നുറുങ്ങുകളും സാങ്കേതികതകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും പ്രകടനവും പരമാവധിയാക്കുക
നല്ല വഴക്കം നിലനിർത്തുന്നതിനും പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. പേശികളുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എങ്ങനെ ശരിയായി വലിച്ചുനീട്ടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഇനിപ്പറയുന്നതാണ്. ഒന്നാമതായി, ഇത് അസഹനീയമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക